OS 10 PRINCÍPIOS PARA O MELHOR CONTROLE GLICÊMICO
01) Tenha uma visão otimista do tratamento do diabetes: Tem uma frase antiga que diz: "se queres viver bem adquira uma doença crônica e cuide bem dela".
Quando se cuida do diabetes também se cuida de muitos outros
aspectos do corpo e da mente, fazem dietas melhores e
mais exercícios físicos apropriados. Isto
resulta num estilo de vida saudável, que é bom para todas
as pessoas. 02) A glicemia indica a comida: A dieta do diabetes deve ser ajustada de acordo com a necessidade de cada pessoa. A principio a pessoa com diabetes pode comer de tudo, porém na hora certa. É através da glicemia que se vai escolher o que comer. De modo geral é bom evitar os carboidratos de absorção intestinal rápida e preferir os de absorção lenta porém as vezes, diante das hipoglicemias, é necessário ingerir açúcares de absorção rápida. Convém evitar as grandes refeições pois sobrecarregam a glicemia pós-prandial, sendo preferível várias pequenas refeições pois ajudam a prevenir tanto a hipoglicemia quanto a hiperglicemia. Se a glicemia estiver elevada deve-se comer alimentos com menos carboidratos e o contrário é verdadeiro. 03) Os exercícios físicos: Os exercícios abaixam a glicemia devido as ações hormonais e também pelo aumento do consumo da glicose pela atividade muscular. Durante os exercícios é mandatório, por prevenção, carregar vários sachets de açúcar no bolso para usá-los em caso de uma hipoglicemia. É importante que os exercícios sejam regulares e de preferência nos mesmos horários para que o perfil glicêmico diário seja o mais constante. 04) Metas glicêmicas: Para a eficácia do tratamento do diabetes é necessário que a glicemia esteja o mais próximo dentro dos limites da normalidade e a quantidade de exames glicêmicos diários é diretamente proporcional a gravidade do diabetes, entre um a seis vezes ao dia. É muito recomendável que os números glicêmicos sejam anotados numa planilha, incluindo, se for o caso, as aplicações das insulinas e levado nas consultas médicas para amparar as decisões terapêuticas. 05) Exames de sangue: São necessários exames de sangue nos laboratórios periodicamente, principalmente para o conhecimento da hemoglobina glicosilada, incluindo o colesterol. Exames da retina, do coração, dos pés e dos rins devem ter sua periodicidade determinada pelo médico. 06) Os pés, olhos, rins e coração. Os pés dos diabéticos devem evitar os calos, traumatismos, micoses, unhas encaravas e os sapatos devem ser macios, confortáveis e limpos sempre com os dedos protegidos. O melhor exame de check-up para prevenir a retinopatia diabética é a angioretinografia fluoresceínica; para prevenir a nefropatia diabética é a microalbuminúria de 12h noturnas e para prevenir o infarto do coração é o teste ergométrico. 07) A obesidade, o colesterol e a pressão A obesidade é o principal fator de risco para o diabetes tipo 2 e quando se reduz o peso também se reduz a hiperglicemia. Mesmo entre as pessoas com peso normal é relevante ter o colesterol baixo e a pressão arterial bem controlada. Quando a obesidade, pressão arterial, colesterol elevado e diabetes acontecem simultaneamente numa pessoa chama-se "síndrome metabólica" e cada doença concorrem entre sí para acelerar e agravar as complicações do diabetes aumentando bastante o risco de infarto do coração e acidente vascular do cérebro. 08) A gestação: A gravidez com diabetes bem controlado tem evolução normal. Para tanto, deve ter a glicemia monitorada para prevenir os riscos da saúde da mãe e do feto. 09) Equipe médica multidisciplinar A pessoas com diabetes deve ser tratada por uma equipe médica multidisciplinar e participar ativamente das associações de diabetes com a finalidade de ajudar os outros. 10) Seja seu próprio médico: A pessoa com diabetes deve conhecer tudo sobre a própria doença, pois, afinal, somente pode-se controlar aquilo que é conhecido. Com instruções corretas é possível você se cuidar cada vez melhor. |
Assuntos relacionados:
Exercícios físicos e diabetes.
